ドリル
体を一直線にして頭で回ります。
三点倒立をして回る方向と反対向きにひねります。
手で漕いで足を閉じて回ります。
この時足が円を描くように意識しましょう。
そのまま体を固めます。
top
三点倒立をして回る方向と反対向きにひねります。 
手で漕いで足を閉じて回ります。
そのまま体を固めます。